Ziemas peldēšana: Kādi ir riski un ieguvumi?
Šogad ziemas peldēšana Latvijā kļuvusi īpaši populāra. Kādi peldēšanai aukstā ūdenī ir ieguvumi un riski, stāsta urologs andrologs.
Muskuļu sāpes: Kas tās izraisa un kad par tām jāsāk uztraukties?
Neregulāras muskuļu sāpes ir normāla parādība, it īpaši tad, ja ikdienā cilvēks ir aktīvs vai ar sportiskām aktivitātēm sācis nodarboties pavisam nesen. Visbiežāk šīs sāpes pāriet pāris dienu laikā bez medicīniskas ārstēšanas, tomēr ir gadījumi, kad muskuļu sā...
Ārkārtējā situācija pagarināta līdz 6. aprīlim
Ministru kabinets piektdien, 5. februārī, pieņēma lēmumu par ārkārtējās situācijas pagarināšanu līdz 6. aprīlim. No nākamās pirmdienas, 8. februāra stāsies spēkā augstāki drošības standarti klātienes tirdzniecībā, kas ļaus spert pirmos soļus, lai atteiktos no preču sarakstiem.
Asociācija: Veselības ministrijas virzītais plāns – lēna nāve sportam
Latvijas Veselības un fitnesa asociācija norāda, ka Ministru kabinetā (MK) apstiprinātais un Veselības ministrijas virzītais "luksofora" princips nozīmē lēnu nāvi nozarei, jo visdrīzāk 100 saslimušo rādītājs uz 100 tūkstošiem iedzīvotāju tiks sasniegts tikai rudenī, it īpaši ņemot vērā šī brīž...
SPKC: Saslimstība ar Covid-19 atgriezusies pirmssvētku līmenī
Neskatoties uz nelielu jaunatklāto Covid-19 gadījumu skaita samazinājumu, epidemioloģisko datu analīze liecina, ka vērā ņemama situācijas stabilizācija Latvijā nav novērojama un saslimstības riski joprojām ir augsti.
Līdz 7. februārim pagarina drošības pasākumus Covid-19 ierobežošanai
Epidemioloģiskā situācija Latvijā nedaudz stabilizējas, tomēr šobrīd vēl nav iespējams atcelt vai mīkstināt noteiktos drošības pasākumus. Slimību profilakses un kontroles centra dati liecina, ka Covid-19 infekcija turpina izplatīties un situācija Latvijā, neskatoties uz dažu pēdējo dienu uzlabojumu, ir kritiska.
Trīs minūšu rīta rosme prāta spēju uzlabošanai (VIDEO)
Neliela izkustēšanās pēc pamošanās ir veids, kā atmosties, sagatavoties dienai un uzlabot prāta spējas. Rīti kļūst gaišāki, tāpēc ikvienam, kuram mācības un darbs notiek attālināti, fiziskās sagatavotības eksperts iesaka trīs minūšu rīta rosmes vingrojumus. Ideālā variantā rīta ...
10 000 soļu dienā: Kāpēc tas ir svarīgi, un kā sevi motivēt?
Aktīvs dzīvesveids vienmēr bijis svarīgs elements rūpēs par ķermeņa fizisko un emocionālo veselību. Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā nodrošināt pietiekamu fizisko aktivitāšu līmeni, ir iešana. Lai gan ārkārtējās situācijas laikā sabiedrība pielāgojusies jauniem apstākļiem, tostarp, vairā...
2021. gada diēta – Vidusjūras diēta: Kāpēc tā ir tik populāra?
Nozares speciālisti, apkopojot rezultatīvos datus par teju 40 dažādām, populārām uzturprogrammām, nu jau ceturto gadu pēc kārtas "zelta medaļu" piešķir Vidusjūras diētai. Kāpēc tā, un ko mums no tā secināt, skaidro uztura un sporta speciāliste.
Adatošana – efektīva sāpju novēršanas metode
Ja kaut kādu iemeslu dēļ ir izjaukta skeleta muskuļu saskaņotā darbība, rodas sāpes sprandā, mugurā vai citās ķermeņa daļās, no kurām atbrīvoties nemaz nav tik viegli. Taču ārstu rīcībā ir vēl viena sāpju novēršanas metode – miofasciālo palaidējpunktu adatošana.
Kā padarīt vingrošanu ārā drošu un patīkamu arī aukstajā sezonā?
Salam iestājoties, daļa cilvēku atsakās no vingrošanas ārā un pārceļas uz sporta zāli. Taču laikā, kad trenažieru zāļu darbība ir ierobežota, arvien vairāk cilvēku ir sastopami, vingrojot ārā arī aukstā laikā. Apdrošināšanas kompānija atgādina – ja ir nolemts turpināt aktivitātes ...
Līdz 11. janvārim pastiprina virkni drošības pasākumu
No 21. decembra uz trim nedēļām noteiktie drošības pasākumi būs vērsti uz to, lai ikviens no mums satiktu pēc iespējas mazāk citu cilvēku ārpus savas mājsaimniecības. Tā mēs pasargāsim sevi un citus no iespējamās inficēšanas ar Covid-19. Veselības ministrija izprot, ka tas radīs ...
Ārkārtējā situācija pagarināta līdz 11. janvārim
Mērķtiecīgākai Covid-19 ierobežošanai un cīņai pret vīrusa radīto apdraudējumu Latvijas iedzīvotāju veselībai un dzīvībai, tiek ieviesti stingrāki un precīzāki drošības pasākumi līdz 11. janvārim. To mērķis ir visai sabiedrībai kopīgi radīt apstākļus, ...
Svara vērošana pandēmijas laikā: Ieteikumi veselībai, mieram un labsajūtai
Pandēmija ir pamatīgi ietekmējusi mūsu ikdienas ieradumus, dienas režīmu, aktivitāšu intensitāti un kopējo labsajūtu. Atrodoties lielākoties mājās, mēs mēdzam, pašiem nemanot, pieņemties svarā vai, tieši otrādāk, strauji zaudēt ķermeņa masu. Mainoties mūsu režīmam, būtu jāmainā...
Vēl stingrāki drošības pasākumi būs 12 pašvaldībās
Šobrīd ieviestie piesardzības pasākumi ir pierādījuši savu efektivitāti - saslimstības pieauguma temps pakāpeniski turpina mazināties. Vienlaikus vēl nav iespējams mazināt piesardzības pasākumus. Atsevišķās pašvaldībās, kur ir lielāka saslimstība (par 50% pārsniedz vidējo rādītāju Latvijā), saslimstī...
Jaunākie dati: kā Covid-19 laikā ir mainījušies kaitīgie ieradumi?
Rudenī, saasinoties Covid-19 krīzei un pastiprinoties valstī noteiktajiem ierobežojumiem, 10% Latvijas iedzīvotāju atzinuši, ka sākuši biežāk lietot alkoholu (3% izteikti biežāk, 7% – nedaudz biežāk), kas ir mazāks rādītājs nekā šī gada aprīlī, kad apstiprinošu atbildi par alkohola patēriņa pieaugumu sniedza 16% aptaujāto, atklāts jaunākajos ...
Aptauja: Visaktīvāk rūdās seniori, vīrieši un laukos dzīvojošie
57% Latvijas iedzīvotāju nekad nav rūdījušies, kamēr 38% iedzīvotāju to piekopj – 20% reti, 14% reizēm, bet 4% bieži. Turklāt visaktīvāk rūdās vīrieši un seniori – vecuma grupā no 64 līdz 75 gadiem vairāk nekā puse jeb 51% respondentu atzina, ka rūdās. Savukārt populārākais rūdīš...
Perianālā vēnu tromboze: Cik tas ir nopietni un ko darīt?
Problēmas apakšbikšu zonā jau tāpat mulsina, bet, ja pēkšņi parādījies bumbulītis un tas rada arī nepatīkamas sajūtas, mulsumam nereti pievienojas bailes un satraucoši diagnozes minējumi. Visticamāk, tas nav bīstams. Bet ko darīt tūlīt un kā rīkoties, ja nepāriet?
Pētījums: Iedzīvotāji Covid-19 piesardzības pasākumus ievēro mazāk nekā pavasarī
Salīdzinot ar pavasari, kad sākās Covid-19 pandēmija un cilvēki godprātīgi ievēroja piesardzības pasākumus, pašlaik Latvijas iedzīvotāju uzvedība ir būtiski mainījusies. Lielākā daļa Latvijas iedzīvotāju neievēro piesardzību, un to aktivitāte šoruden ir atgriezusies līmenī, kādā tā ...
VM: Jāatjauno prasmes sadzīvot ar Covid-19 tā, lai varētu atgriezties ierastajā dzīvē
Ņemot vērā valdības lēmumu, ka no 9. novembra līdz 6. decembrim valstī būs izsludināta ārkārtējā situācija, Veselības ministrija uzsver, ka šajā laikā būtiski ir atjaunot prasmes sadzīvot ar Covid-19 tā, lai izdotos ierobežot Covid-19 izplatību, stabilizētu situāciju un būtu iespējams atgriezties ierastajā dzīvē.
10 par un pret būt fiziski aktīvam: Komentē ārste
"Praksē nereti nākas uzklausīt dažādus iemeslus, kāpēc cilvēks nevar vingrot, iet garās pastaigās, nūjot vai kā citādi būt aktīvs, taču vairumā gadījumu tās patiešām ir tikai atrunas," teic fizikālās medicīnas un rehabilitācijas ārste. Lūk, izplatītākie ...
Eksperts: Kā iesildīšanās var uzlabot treniņa rezultātus un pasargāt no traumām?
Par to, ka iesildīšanās pirms sacensībām, treniņa vai citas fiziskās slodzes ir nepieciešama, visi jau zina. Tomēr, lai gan apzināmies, cik svarīgi kārtīgi iesildīt ķermeni pirms slodzes, ikdienas steigā mēs nepievēršam tam pietiekami daudz uzmanības. Arī tik parasta lieta kā izbrauciens ar velosipē...
Veselības ministrija aicina skolēnu brīvlaikā būt atbildīgiem
Skolēnu brīvlaikā Veselības ministrija mudina vecākus būt atbildīgiem un Covid-19 infekcijas izplatības ierobežošanai nedoties ar bērniem ārvalstu ceļojumos, kā arī izvērtēt bērnu un ģimenes brīvā laika pavadīšanas iespējas atbilstoši valstī esošajai epidemioloģiskajai situācijai, dodot priekšroku kopīgām ...
Kas ir papēžu pieši un kā ar tiem tikt galā? Stāsta ārste
Ja, sperot soli, papēdī ir ļoti asas sāpes, visticamāk, vainojams papēža piesis. Kā ar to tikt galā, stāsta fizikālās un rehabilitācijas medicīnas ārste.
Speciālisti: Sezonālās depresijas samazināšanas pamatā ir regulāras un mērenas fiziskās aktivitātes
Iestājoties astronomiskajam rudenim, dienas gaišais laiks kļūst ievērojami īsāks; siltos saules starus aizvien straujākā tempā nomaina tumšie vakari; migla, vējš un lietavas kļūst par biežāku dabas parādību. Nereti pārejas posms no vasaras uz rudeni vairumam cilvēku sagādā sliktāku pašsajūtu un noskaņojumu.